Iskra je prostor gdje možeš stati, izgovoriti, razumjeti i krenuti dalje.
Iskra je psihoterapijski centar u Splitu koji nudi psihološko savjetovanje i psihoterapiju kroz individualni rad s klijentima.
Rad se temelji na razgovoru, kao i na primjeni konkretnih tehnika i vježbi koje pomažu u suočavanju sa stresom, anksioznošću, unutarnjim pritiscima i svakodnevnim izazovima.
Pristup centra oslanja se na suvremene terapijske pravce poput ACT-a i CFT-a, koji pripadaju trećem valu kognitivno-bihevioralnih terapija. Fokus ovih metoda je na razvoju psihološke fleksibilnosti, boljem razumijevanju vlastitih misli i emocija te izgradnji zdravijeg i suosjećajnijeg odnosa prema sebi.
Cilj je pomoći ljudima da se lakše nose s teškim mislima i emocijama, razviju suosjećajniji odnos prema sebi i žive u skladu sa svojim vrijednostima, unatoč životnim izazovima.
Usluge
Individualno savjetovanje i psihološka podrška odraslih
Psihološko savjetovanje je razgovor koji pomaže – siguran prostor u kojem možeš izgovoriti ono što ti je teško, zbunjujuće, previše… i ne biti sam/a s tim.
Cilj nije “popravljanje” osobe, već proces razumijevanja, olakšavanja i postepenog mijenjanja onoga što ti u životu stvara pritisak, nelagodu, stres ili unutarnji nemir.
Ovdje možeš:
-
govoriti o onome što ti je važno, teško, zbunjujuće ili bolno
-
dobivati podršku da sagledaš stvari jasnije
-
istražiti unutarnje obrasce koji utječu na tvoje emocije i odnose
-
razvijati načine kako se bolje nositi s izazovima.
ACT terapija (Terapija prihvaćanjem i posvećenošću) i CFT terapija (Terapija usmjerena na suosjećanje)
Poznate kao treći val kognitivno bihevioralnih terapija, ACT i CFT su suvremeni terapijski pristupi koji potiču veću svjesnost, prihvaćanje i aktivno stvaranje života u skladu s vlastitim vrijednostima.
Cilj je pomoći ti da izgradiš ispunjen i smislen život, uz prihvaćanje neizbježnih teških emocija i iskustava, ali i razvijanje suosjećajnijeg odnosa prema sebi.
Fokus nije na tome da se uvijek osjećaš dobro, već da naučiš živjeti dobro – čak i kada je teško.
Ovakav pristup posebno je koristan za osobe koje se osjećaju „zaglavljeno“, previše razmišljaju, teško se nose s emocijama ili znaju što žele, ali im je teško napraviti korak naprijed.
Za koga je Iskra namjenjena?
Za svakoga tko:
-
ima osjećaj da mu je “previše”
-
stalno brine, osjeća se pod stresom ili da nema kontrolu
-
ima poteškoća u odnosima
-
teško donosi odluke ili se preispituje
-
želi bolje razumjeti sebe i razviti emocionalnu otpornost.
Ne moraš “imati ozbiljan problem” da bi tražio podršku. Savjetovanje je prostor za rast, jasnoću i unutarnji mir.
Naglasak nije na "popravljanju" tvojih misli ili osjećaja, već pomoći ti da živiš smislen i autentičan život unatoč unutarnjim izazovima.
Zašto Iskra?
Iskra predstavlja onaj početak, najteži prvi korak...
Prva poruka, telefonski poziv, prvo naglas izgovoreno pitanje, traženje pomoći...
Ali od iskre sve počinje, iz nje nastaju najveći požari, najdivniji vatrometi, najveće promjene.
Nemoj se bojati zaiskriti i učiniti nešto bolje za sebe :)