Iskra je prostor gdje možeš stati, izgovoriti, razumjeti i krenuti dalje.
Novouređeni centar u Splitu za pružanje psihološke podrške nudi psihološko savjetovanje iz područja ACT terapije (Terapija prihvaćanja i posvećenosti), koristeći tehnike kognitivno bihevioralne terapije i terapije suosjećanja prema sebi.
Cilj mu je pružanje podrške i pomoći u očuvanju mentalnoga zdravlja, nošenju sa svakodnevnim izazovima i stresovima te unapređenje kvalitete života pojedinaca.
Usluge
Individualno savjetovanje i psihološka podrška odraslih
Psihološko savjetovanje je razgovor koji pomaže – siguran prostor u kojem možeš izgovoriti ono što ti je teško, zbunjujuće, previše… i ne biti sam/a s tim.
Cilj nije “popravljanje” osobe, već proces razumijevanja, olakšavanja i postepenog mijenjanja onoga što ti u životu stvara pritisak, nelagodu, stres ili unutarnji nemir.
Ovdje možeš:
-
govoriti o onome što ti je važno, teško, zbunjujuće ili bolno
-
dobivati podršku da sagledaš stvari jasnije
-
istražiti unutarnje obrasce koji utječu na tvoje emocije i odnose
-
razvijati načine kako se bolje nositi s izazovima.
ACT terapija (Terapija prihvaćanjem i posvećenošću)
Poznata kao treći val kognitivno bihevioralnih terapija, ACT je terapija zasnovana na otvorenosti, svjesnosti i angažiranju pojedinca u kreiranju boljeg života za samog sebe.
Cilj ACT-a je stvoriti bogat i smislen život, uz prihvaćanje boli i patnje koja neizbježno ide s tim. Ukratko - cilj nije da se da se osjećaš dobro, već da živiš dobro.
Korisna je za svakoga tko se osjeća “zaglavljen”, tko previše razmišlja, teško se nosi s emocijama, ili zna što želi – ali se ne usudi napraviti korak naprijed.
Za koga je Iskra namjenjena?
Za svakoga tko:
-
ima osjećaj da mu je “previše”
-
stalno brine, osjeća se pod stresom ili da nema kontrolu
-
ima poteškoća u odnosima
-
teško donosi odluke ili se preispituje
-
želi bolje razumjeti sebe i razviti emocionalnu otpornost.
Ne moraš “imati ozbiljan problem” da bi tražio podršku. Savjetovanje je prostor za rast, jasnoću i unutarnji mir.
Naglasak nije na "popravljanju" tvojih misli ili osjećaja, već pomoći ti da živiš smislen i autentičan život unatoč unutarnjim izazovima.
Zašto Iskra?
Iskra predstavlja onaj početak, najteži prvi korak...
Prva poruka, telefonski poziv, prvo naglas izgovoreno pitanje, traženje pomoći...
Ali od iskre sve počinje, iz nje nastaju najveći požari, najdivniji vatrometi, najveće promjene.
Nemoj se bojati zaiskriti i učiniti nešto bolje za sebe :)